发布日期：2024-09-13 04:12    点击次数：128

我们经常会听别人说：“饭后百步走深圳拼多多美工外包，活到九十九。”事实上这句话并不适用于普罗大众。饭后百步走，活到九十九有着它对应的局限性：

饭后不适宜马上去散步的几类人：

1、低血压，贫血的人不能吃完饭就立马去散步。在我们吃饭的时候血液主要都供给给胃部进行消化吸收了深圳拼多多美工外包，这时候去做运动容易使低血压和贫血病人血液供应不足，从而出现头晕眼花，走路不稳等症状。

2、患有慢性肠胃性疾病，消化道溃疡类疾病的人不适宜饭后马上散步。吃完饭后马上散步会加快胃肠蠕动，加重胃肠部的负担，不利于此类病人的康复。

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3、心脏不好，患有冠心病，心脏病等的人群饭后马上做运动会使心脏负担增大深圳拼多多美工外包，全职美工有可能会引起心绞痛等症状。

“饭后百步走”的正确打开方式

1、散步的精髓在于“慢”，所以饭后散步一定要放松身心缓慢得行走，切忌心烦气躁，脚底生风。另外“百步走”的精髓在于“摆步走”，就是说我们晚上散步应该配合手部的摆动，这样才能起到锻炼身体，促进消化的作用。

2、无论是什么样的人都不太建议吃过饭后马上去散步，最好是过了半个小时左右再去散步。

3、散步不适宜穿得太凉快或者裹得太严实，最好可以带上一条毛巾，在身体微微出汗的时候尽快擦干深圳拼多多美工外包，不要缩汗。

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